Блог вчителя фізичної культури Потоківської ЗОШ I-III ступенів Остапця Максима Олександровича

вівторок, 9 листопада 2021 р.

1. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.

2. Присідання на одній нозі 20 р. на кожній нозі.

3. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.

4. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи 20 р.

1. Комплекс вправ ранкової зарядки.

2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.

3. Піднімання тулуба з положення лежачи 50 р.

1. Піднімання тулуба з положення лежачи 50 р.

2. Комплекс загальнорозвивальних вправ.

3. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.

1. Комплекс вправ ранкової зарядки.

2. Піднімання тулуба з положення лежачи 40 р.

3. Присідання на одній нозі 15 р. на кожній нозі.

1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 30 р.

2. Присідання на одній нозі 15 р. на кожній нозі.

3. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.

1. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці без предметів.

2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.

3. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 25 р.

1. Присідання на одній нозі 20 р. на кожній нозі.

2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.

3. Піднімання тулуба з положення лежачи 50 р.

https://www.youtube.com/watch?v=dAF0pzxJtLM&fbclid=IwAR0xtpe0NxXRqKk_DuvTMC2xpvDyVqO5P_AZpxQDetZWn3B

qfgFMl79bC6Q