1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 15 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.
3. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
неділя, 22 листопада 2020 р.
7клас. 19.04. Фізична культура
1. Присідання на одній нозі 20 р. на кожній нозі.
2. Згинання рук в упорі лежачи 20 р.
3. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
8 клас. 19.04. Фізична культура
1. Присідання на одній нозі 15 р. на кожній нозі.
2. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
3. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.
6 клас. 19.04. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 30 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 35 р.
3. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
вівторок, 17 листопада 2020 р.
11 клас. 17.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 30 р.
2. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
3. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 25 р.
8 клас. 17.11. Фізична культура
1. Присідання на одній нозі 15 р. на кожній нозі.
2. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
3. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 25р.
7 клас. 17.11. Фізична культура
1. Присідання на одній нозі 15 р. на кожній нозій.
2. Стрибки через скакалку 60 р.
3. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
6 клас. 17.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 25 р.
2. Стрибки через скакалку 50 р.
3. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
5 клас. 17.11.Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 30 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 30 р.
3. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.
неділя, 15 листопада 2020 р.
11 клас. 16.11. Фізична культура
1. Багатоскоки на одній нозі 15 р. на кожній нозі.
2. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 30 р.
3. https://www.youtube.com/watch?v=Y9iU3PjQbtw&fbclid=IwAR0EfjXVbtKWCHDr3vFZ6t5Kjfrj89x0erjU7fBNuYcX3tqsr4PcJw
10 клас. 16.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 30р.
2. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
3. https://www.youtube.com/watch?v=BDoiFGQyApE&fbclid=IwAR3Mv11ccDO14oUNJEFaDj7Ecm2_3S8rMD0QzZlAHe0JZUq
8 клас. 16.11. Фізична культура
1. Присідання на одній нозі 15 р. на кожній нозі.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.
3. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
6 клас .16.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 15 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.
3. https://www.youtube.com/watch?v=FKucjmF6fWE&fbclid=IwAR1Kuzu9cjG
четвер, 12 листопада 2020 р.
11 клас. 12.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 20 р.
2.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи 20 р.
3. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
10 клас. 12.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 20 р.
2. Присідання на одній нозі 20 р.
3. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.
7 клас. 12.11. Фізична культура
1. Присідання на одній нозі 15 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.
3. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
середа, 11 листопада 2020 р.
8 клас. 11.11. Фізична культура
1. Присідання на одній нозі 20 р. на кожній нозі.
2. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 25 р.
3. https://www.youtube.com/watch?v=BDoiFGQyApE&fbclid=IwAR3Mv11ccDO14oUNJEFaDj7Ecm2_3S8rMD0QzZlAHe0JZUq
6 клас. 11.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 15 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 30р.
3. https://www.facebook.com/100008975831947/videos/2432010253774812/?id=100008975831947
5 клас. 11.11. Фізична культура
1. Присідання на одній нозі 10 р. на кожній нозі.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 35р.
3. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
9 клас. 11.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 25р.
2. Присідання на одній нозі 15 р. на кожній нозі.
3. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
вівторок, 10 листопада 2020 р.
11 клас. 10.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 30 р.
2. Присідання на одній нозі 15 р. на кожній нозі.
3. https://www.youtube.com/watch?v=o1ahE6yPmiw&fbclid=IwAR2YmjdVXSL12COotcWYZ0MOZ17mZtV5F8K_AnAruRvpyED
8 клас. 10.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 25 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.
3. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
7 клас. 10.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 20 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 30 р.
3. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.
5 клас. 10.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 25 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.
3. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
6 клас. 10.11. Фізична культура
1. Присідання на одній нозі 15 р.
2. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.
3. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
неділя, 8 листопада 2020 р.
11 клас. 09.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 25 р.
2. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
3. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 25 р.
10 клас. 09.11. Фізична культура
1. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.
2. Присідання на одній нозі 25 р. на кожній нозі.
3. Стрибки через скакалку 2 серії по 70 р.
8 клас. 09.11. Фізична культура.
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 25 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.
3. Жонглювання м'ячем.
6 клас. 09.11.Фізична культура
1. Присідання на одній нозі 15 р. на кожній нозі.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.
3. Жонглювання м'ячем.
четвер, 5 листопада 2020 р.
11 клас. 06.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 25 р.
2. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.
3.https://www.youtube.com/watch?v=J_oYfBxlHU4&feature=share&fbclid=IwAR1v6bgSoownjzTE1LpA5Gx7o3WR9Y2tHy6kD
10 клас. 06.11.Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 25р.
2. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
3. https://www.youtube.com/watch?v=J_oYfBxlHU4&feature=share&fbclid=IwAR1v6bgSoownjzTE1LpA5Gx7o3WR9Y2tHy6kD.
9 клас. 06.11. Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 20 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 40 р.
3. https://www.youtube.com/watch?v=hHi8c03nOYU&feature=share&fbclid=IwAR2mYYq234vZCrsWZE4x3xhWA0JfwpFTpWi
7 клас. 06.11. Фізична культура
1. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 25 р.
2. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці.
3. Жонглювання м'ячем.
5 клас. 06.11. Фізична культура
1. Присідання на одній нозі 25 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.
3. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.
10 клас. 05.11.Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 50 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.
3. https://www.youtube.com/watch?v=RfcYle7sg2c&fbclid=IwAR1m7n_ogrMwP4yj7i7_u82Nh0r_l8VNmE18fDtZfw8qi4LaPG2
9 клас. 05.11.Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 25 р.
2. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.
3. https://www.youtube.com/watch?v=IqsaHsFyPss&fbclid=IwAR2LAywXuZsVTgsC2oww3HwtrUOia-
6HegNUcvq2LvthVXeQCQRU_-ZSMJA
7 клас. 05.11. Фізична культура
1. Стрибки на скакалці 2 серії по 50 р.
2. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.
3.https://www.youtube.com/watch?v=IqsaHsFyPss&fbclid=IwAR2LAywXuZsVTgsC2oww3HwtrUOia-
6HegNUcvq2LvthVXeQCQRU_-ZSMJA
вівторок, 3 листопада 2020 р.
8 клас. 04.11.Фізична культура
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 25 р.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.
3. https://www.youtube.com/watch?v=RfcYle7sg2c&fbclid=IwAR1m7n_ogrMwP4yj7i7_u82Nh0r_l8VNmE18fDtZfw8qi4LaPG2
6 клас. 04.11.Фізична культура
1. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.
2. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
3. Присідання на одній нозі по 20 р. на кожній нозі.
9 клас. 04.11.Фізична культура
1. Присідання на одній нозі по 20 р. на кожній нозі.
2. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 25 р.
3. https://www.youtube.com/watch?v=UGycSzy0yIY&fbclid=IwAR1r4r0FFVMH6Dct8spiM-
понеділок, 2 листопада 2020 р.
8 клас. 03.11. Фізична культура.
1. Віджимання від підлоги в упорі лежачи 20 р.
2. https://www.youtube.com/watch?v=RfcYle7sg2c&fbclid=IwAR1m7n_ogrMwP4yj7i7_u82Nh0r_l8VNmE18fDtZfw8qi4LaPG2
7 клас. 03.11.Фізична культура.
1. Присідання на одній нозі 25 р. на кожній нозі.
2. Стрибки через скакалку 2 серії по 50 р.
3. https://www.youtube.com/watch?v=dAF0pzxJtLM&fbclid=IwAR0xtpe0NxXRqKk_DuvTMC2xpvDyVqO5P_AZpxQDetZWn3B
6 клас. 03.11.Фізична культура.
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 20 р.
2. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
3. https://www.youtube.com/watch?v=UGycSzy0yIY&fbclid=IwAR1r4r0FFVMH6Dct8spiM
5 клас. 03.11. Фізична культура
1.Стрибки через скакалку (за 20 секунд).
2.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (до втоми).
3. https://www.youtube.com/watch?v=FKucjmF6fWE&fbclid=IwAR1Kuzu9cjG
10 клас 02.11 Фізична культура
1. Присідання на одній нозі 20 р. на кожній нозі.
2. Жонглювання м'ячем лівою і правою ногою.
3. Віджимання від підлоги 15 р.
11 клас 02.11 Фізична культура
11 клас. Тема Футбол. Завдання :
1. Піднімання тулуба з положення лежачи 2 серії по 30 р.
2. Жонглювання м'ячем.
3. Присідання на одній нозі 25 р.
Підписатися на:
Коментарі (Atom)